Masih Belum Ada Kepastian ! Apakah Benar Makan Malam Dapat Membuat Tubuh Menjadi Gemuk, Simak Faktanya

- Faktor-Faktor yang Memengaruhi Berat Badan.

1. Pola Tidur yang Tidak Teratur.

Kurangnya tidur dapat mempengaruhi kebiasaan makan seseorang, menyebabkan mereka makan lebih banyak dan kurang membakar kalori karena kelelahan. 

BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Pepaya Muda? Yuk Cek Faktanya Disini!

BACA JUGA:Pentingnya Makan Sayur Sebelum Makan Makanan yang Tinggi Karbohidrat untuk Bantu Kendalikan Lonjakan Gula Dara

Jika pola tidur yang buruk ini terus berlanjut, maka bisa menjadi kebiasaan yang mengarah pada peningkatan berat badan.

2. Kelebihan Berat Badan pada Orang Tua.

Jika salah satu orang tua mengalami masalah berat badan berlebih, anak mereka memiliki kemungkinan 40-50% untuk mengalami hal serupa. 

Sedangkan, jika kedua orang tua mengalami obesitas, peluang anak untuk menjadi obesitas bisa mencapai 70-80%.

BACA JUGA:Apakah Benar Makan Lewat Jam 5 Sore Dapat Memberikan Dampak Buruk Bagi Kesehatan ? Simak Penjelasannya Berikut

BACA JUGA:Dianggap Sepele! Ternyata Kebiasaan Makan Pakai Tangan Bisa Cegah Kenaikan Berat Badan, Ini Sederet Manfaatnya

3. Jenis Makanan yang Dikonsumsi.

Seiring waktu, banyak orang lebih memilih makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan instan seperti burger, mie instan, dan soda. 

Makanan dan minuman ini mengandung kalori yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan makanan sehat seperti sayuran dan kacang-kacangan.

- Tips untuk Makan Malam yang Sehat.

Langkah yang efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan membangun pola makan yang sehat dan seimbang.