Lakukan gerakan meluncur, lalu buka kedua telapak tangan ke arah luar hingga tubuh Anda membentuk huruf Y. Selanjutnya, putar lengan ke dalam hingga kedua tangan kembali bertemu di depan dada.
Secara bersamaan dengan gerakan tangan tersebut, buka kedua paha dan tekuk lutut hingga tumit mengarah ke bagian bokong.
BACA JUGA:Sering Mengalami Gatal Pada Payudara Jangan Dianggap Sepele, Ini Penyebabnya Yang Jarang Diketahui
Ketika tangan sudah berada di depan dada, angkat kepala hingga batas mulut keluar dari permukaan air untuk mengambil napas. Ulangi gerakan ini hingga selesai.
Agar memperoleh hasil yang optimal, lakukanlah olahraga untuk mengencangkan payudara tersebut secara bertahap, sesuai dengan kemampuan Anda.
Apabila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter atau pelatih kebugaran sebelum memulai latihan ini.