RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik.
Di samping dapat membantu membakar kalori dan memperkuat jantung, lari juga dapat meningkatkan mood dan energi kita.
Akan tetapi, ternyata tidak semua pelari menyadari bahwa menjaga heart rate saat lari sangatlah penting.
Dengan memahami dan mengelola bahaya heart rate cepat saat lari sangat penting untuk menjaga agar latihan kamu tetap aman dan efektif.
BACA JUGA: Hati-Hati! Bahaya Mengancam dari Pakaian Polyester yang Terlalu Sering Dicuci
Faktanya dengan mengetahui bahaya-bahaya yang mungkin timbul dari detak jantung cepat akan memudahkan kamu untuk membuat keputusan lebih baik tentang bagaimana berlari dengan aman dan mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga.
Lantas seperti apa sejumlah bahaya yang dapat terjadi jika heart rate pelari terlalu cepat. Mari simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Dapat Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
Tahukah anda bahaya heart rate cepat cepat saat berlari yang pertama adalah meningkatkan risiko serangan jantung.
BACA JUGA:Hati-hati, Ini Bahaya Mengenakan Celana Ketat Yang Perlu Diwaspadai
Apalagi di saat jantung berdetak sangat cepat, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Pasalnya jantung yang bekerja terlalu keras dalam waktu lama bisa memperburuk kondisi jantung atau bahkan menyebabkan masalah kesehatan baru.
Kemudian bagi penderita penyakit jantung atau yang memiliki faktor risiko jantung harus lebih berhati-hati, memantau detak jantung secara rutin dan tidak melebihi batas aman adalah salah satu cara yang efektif untuk menghindari masalah ini.
Nyatanya menggunakan alat seperti smartwatch yang memantau detak jantung secara real-time bisa sangat membantu, smartwatch berguna untuk kamu memantau detak jantung secara langsung dan membuat penyesuaian jika diperlukan, sehingga tetap berlari dengan aman dan menjaga detak jantung tetap dalam rentang yang sehat.