Hal ini secara langsung menurunkan peradangan, yang merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau kerusakan jaringan.
Namun, jika peradangan berlangsung secara berlebihan, hal tersebut dapat memperlambat proses pemulihan dan menyebabkan nyeri berkepanjangan.
BACA JUGA:Pernahkan Anda Merendamkan Kaki Dalam Air Es,Ini Manfaatnya!
BACA JUGA:Jangan Takut! Ternyata Ada 7 Manfaat Minum Air Es yang Jarang Diketahui Bagi Tubuh
Dengan mengurangi peradangan, terapi air dingin berkontribusi pada pengurangan rasa sakit, peningkatan mobilitas, dan percepatan penyembuhan.
Selain itu, terapi ini juga dapat mendukung tidur yang lebih baik dengan cara mengurangi rasa sakit dan menghilangkan stres.
Dengan memanfaatkan terapi air dingin secara rutin, terutama untuk mengatasi nyeri dan peradangan, seseorang dapat mendukung pemulihan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Es Bisa Sebabkan Anemia? Begini Penjelasannya!
Jika berlangsung dalam jangka panjang, kurangnya waktu tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Terapi air dingin, seperti merendam tangan dalam air es, dapat menjadi salah satu cara untuk memperbaiki kualitas tidur.
Metode ini membantu mengurangi rasa sakit dan menurunkan tingkat stres, yang sering menjadi penyebab utama gangguan tidur.
Rasa nyeri dapat membuat seseorang sulit menemukan posisi nyaman untuk tidur, sehingga mengganggu proses istirahat.
BACA JUGA:Pernahkan Anda Merendamkan Kaki Dalam Air Es,Ini Manfaatnya!