RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Merendam tangan dalam air es, yang dikenal juga sebagai terapi air dingin, adalah metode dengan cara mencelupkan tangan ke dalam air bersuhu sangat rendah, biasanya di bawah 15 derajat Celcius, selama beberapa menit.
Terapi ini diyakini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan aliran darah.
Peradangan sendiri merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau penyakit, tetapi jika terjadi secara kronis, dapat memicu berbagai gangguan kesehatan seperti nyeri berkepanjangan dan masalah kardiovaskular.
Terapi air dingin membantu mengurangi peradangan dengan cara mempersempit pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah ke area yang mengalami gangguan.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Es Bisa Sebabkan Anemia? Begini Penjelasannya!
Selain itu, terapi ini juga dipercaya dapat mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik.
Aktivitas olahraga sering kali menyebabkan kerusakan mikro pada otot, dan terapi air dingin membantu mengurangi rasa nyeri serta mempercepat penyembuhan dengan cara menurunkan peradangan dan memperbaiki sirkulasi darah.
Terapi ini juga mendukung perbaikan aliran darah dengan menyempitkan pembuluh darah, yang kemudian meningkatkan tekanan darah dan mendorong distribusi darah ke seluruh tubuh.
Manfaat Merendam Tangan dalam Air Es
Terapi air dingin melalui perendaman tangan dalam air es memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan, di antaranya:
BACA JUGA:Pernahkan Anda Merendamkan Kaki Dalam Air Es,Ini Manfaatnya!
BACA JUGA:Jangan Takut! Ternyata Ada 7 Manfaat Minum Air Es yang Jarang Diketahui Bagi Tubuh
1. Mengurangi Peradangan
Peradangan merupakan mekanisme alami tubuh dalam merespons cedera atau gangguan kesehatan.
Namun, jika terjadi secara berkepanjangan, peradangan dapat menimbulkan berbagai masalah serius, seperti nyeri kronis dan penyakit kardiovaskular.