Agar terhindar dari masalah tersebut, mari kita perbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang edamame.
Dengan memasukkan makanan kaya serat dan protein dalam menu harian, perut akan merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Dengan demikian, tubuh dapat mencapai berat badan yang ideal.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Rahasia dari Belut untuk Ibu dan Janin
BACA JUGA:Para Bumil Wajib Tahu Manfaat dari Buah Stroberi untuk Kesehatan Ibu Hamil
8. Mengurangi kekakuan pada otot kaki.
Apakah ibu hamil sering merasakan kram pada kaki serta badan terasa pegal? Jika begitu, boleh dicoba untuk lebih banyak istirahat dan meregangkan kaki. Selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan mineral harianmu.
Kekurangan kalium, magnesium, dan kalsium dapat menyebabkan terjadinya kram pada kaki. Agar kebutuhan tersebut terpenuhi, Bumil bisa memilih untuk mengonsumsi kacang edamame sebagai camilan sehat.
Tak hanya lezat, kacang mungil ini juga memiliki kandungan mineral penting yang dapat meredakan keluhan kram kaki.
9. Mencegah serta mengatasi masalah sembelit.
BACA JUGA:Terkhusus Ibu Hamil ! Temukan Manfaat Kluwek Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin Yang Dikandungnya
BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu Manfaat dari Buah Naga untuk Ibu Hamil
Sembelit bisa dialami oleh ibu hamil karena lonjakan hormon kehamilan dan kurangnya serat dalam makanan. Tentu saja, keadaan seperti ini bisa menyebabkan Bumil merasa tidak nyaman di perutnya, bukan? Agar terhindar dari masalah tersebut, ibu hamil disarankan untuk menjaga kecukupan cairan dan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Serat dapat ditemukan oleh ibu hamil pada berbagai jenis buah dan sayuran, termasuk kacang-kacangan, seperti kacang edamame.
Manfaat edamame yang beragam untuk ibu hamil sungguh tidak boleh diabaikan. Tak hanya baik bagi kesehatan ibu hamil, kacang hijau turut memberikan manfaat yang besar bagi perkembangan janin yang sehat dan optimal, ya.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil