Selain itu, serat yang terkandung dalam makanan yang kaya antioksidan juga mendukung pencernaan yang sehat.
- Bayam.
Bayam merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk memasak bayam dengan cara yang tepat, yaitu tidak terlalu lama, agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
BACA JUGA:Kenali Teh Putih Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan
- Brokoli
Brokoli penuh dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, E, serat, dan antioksidan.
Brokoli dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Agar nutrisi dan vitamin tidak hilang, sebaiknya konsumsi brokoli setengah matang atau jangan dimasak terlalu lama.
BACA JUGA:Ternyata Bukan Hanya Buahnya Saja, Daun Jarak Juga Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Bihun untuk Kesehatan
- Paprika Merah
Paprika merah mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan jeruk florida.
Selain itu, paprika juga kaya akan beta karoten yang bermanfaat bagi kesehatan.