Lemak sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Selain menjadi sumber energi yang baik, lemak sehat juga membantu tubuh melawan peradangan. Lemak ini dapat melawan efek buruk dari lemak jahat atau kolesterol yang berlebihan.
BACA JUGA:Ternyata Bukan Hanya Buahnya Saja, Daun Jarak Juga Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Bihun untuk Kesehatan
Beberapa sumber lemak sehat meliputi:
* Minyak zaitun
* Ikan salmon
* Alpukat
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit serius serta menurunkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Bihun untuk Kesehatan
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak sehat sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Bakteri baik sangat penting bagi tubuh, terutama untuk melawan bakteri jahat.
Kehadiran bakteri baik juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.
Penelitian mengungkapkan bahwa keberadaan bakteri baik dalam usus dapat mendukung sel-sel imun tubuh.