Meskipun hujan, Anda tetap bisa melakukan olahraga di dalam rumah, seperti yoga, pilates, atau latihan kardio menggunakan alat fitness seperti treadmill atau sepeda statis.
Olahraga membantu meningkatkan mood dengan merangsang produksi hormon endorfin, yang berfungsi sebagai "pengangkat suasana hati".
BACA JUGA: Tetap Waspada, Begini Cara Menghindari Petir Pada Musim Hujan
Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting di musim hujan.
4. Perhatikan Kesehatan Saluran Pernapasan
Musim hujan sering kali membawa udara lembap yang dapat memengaruhi saluran pernapasan, memicu batuk, pilek, atau bahkan asma pada beberapa orang.
Untuk menghindari masalah pernapasan, pastikan Anda selalu mengenakan pakaian hangat dan melindungi tubuh dari paparan udara dingin.
Jika Anda menggunakan AC atau pemanas ruangan, pastikan ventilasi udara tetap baik agar sirkulasi udara tidak stagnan.
Mengonsumsi minuman hangat seperti teh jahe atau sup ayam juga dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal atau iritasi.
Untuk membersihkan saluran pernapasan, Anda bisa menggunakan cairan saline atau melakukan inhalasi uap air hangat.
Jika Anda mulai merasa gejala flu atau pilek, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
5. Pakai Pakaian yang Tepat dan Waspada terhadap Banjir
Cuaca yang basah dan hujan dapat menyebabkan pakaian Anda cepat basah, sehingga meningkatkan risiko masuk angin atau infeksi kulit.