Jangan lupa untuk minum banyak air putih. Meskipun cuaca hujan terasa lebih sejuk, tubuh tetap membutuhkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
2. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Musim hujan sering kali meningkatkan kelembapan, yang bisa menyebabkan penyebaran bakteri dan virus.
BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan sangat penting untuk mencegah penyakit.
Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah berada di tempat umum atau setelah beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, pastikan rumah Anda tetap bersih dan kering, terutama di area yang rentan terhadap kelembapan, seperti kamar mandi, dapur, dan ruang tidur.
Penggunaan dehumidifier atau ventilasi yang baik di dalam rumah dapat membantu menjaga kelembapan tetap terkendali.
Jangan biarkan genangan air tergenang di sekitar rumah, karena bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dan vektor penyakit.
BACA JUGA:Ternyata Inilah 8 Tips Bagi Anda untuk Memilih Helm Buat Berkendara Saat Musim Hujan
BACA JUGA:Cari Tahu Manfaat dari Mengkonsumsi Lalapan Sayur Mentah untuk Kesehatan
3. Perbanyak Aktivitas Fisik untuk
Menghindari Penurunan Mood
Selama musim hujan, banyak orang cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah, yang bisa menyebabkan penurunan mood dan peningkatan rasa lelah.
Namun, olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental.