Selada merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin K dan juga vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mata.
5. Terong
Di dalam sayuran terong terdapat kandungan fitonutrien yang akan dapat melindungi sel dari kerusakan.
Manfaat dari Lalapan Sayuran Mentah untuk Kesehatan
1. Kaya Nutrisi
Lalapan sayuran mentah akan terdapat banyak kandungan mineral, serat serta vitamin.
BACA JUGA:Benarkah Makan Sayur Kangkung Bikin Ngantuk?
BACA JUGA:Pada Umumnya Hanya Dijadikan Sayur ! Temukan Manfaat Dari Jus Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh
Kandungan nutrisi ini akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Contohnya, vitamin C yang terdapat di dalam sayuran dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan sistem imun, sedangkan kandungan serat akan dapat mendukung kesehatan pencernaan.
2. Dapat Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi yang terdapat di dalam lalapan akan dapat membantu dalam melancarkan proses pencernaan sehingga akan dapat mencegah sembelit.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sampah, Ternyata Bagian dari Buah serta Sayur ini Punya Banyak Manfaat
BACA JUGA:Menilik 12 Manfaat Menakjubkan Sayur Genjer Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Dengan mengkonsumsi sayuran mentah secara rutin, maka kalian akan dapat menjaga kesehatan usus serta juga akan dapat mengurangi risiko gangguan pada pencernaan.
3. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Mengkonsumsi sayuran mentah juga dipercaya akan dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan beberapa jenis kanker.