RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Banyak tidak tahu! Ternyata inilah beberapa manfaat diet rendah garam untuk kesehatan, serta ketahui juga tips aman melakukannya, yuk.
Tahukah anda bahwa diet rendah garam menjadi salah satu pola makan yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang rentan terhadap tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
Apalagi garam, meskipun penting dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Kali ini tim RADARUTARA.BACAKORAN.CO akan membahas manfaat diet rendah garam untuk kesehetan dan bagaimana tips aman melakukannya. Mari di simak sampai akhir, ya!
BACA JUGA:Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Inilah 6 Camilan Sehat untuk Diet di Kantor, Apa Aja?
BACA JUGA:Ini 10 Pengganti Nasi yang Bisa Bantu Dietmu!
Lantas Apa itu Diet Rendah Garam?
Faktanya diet rendah garam adalah pola makan yang membatasi asupan garam, mineral penting yang memiliki peran besar dalam tubuh.
Mengutip dari dari Healthline, garam berfungsi dalam menjaga keseimbangan cairan, mengatur elektrolit, mendukung fungsi sel, dan menjaga tekanan darah.
Di tambah lagi, karena sangat penting bagi tubuh, ginjal secara alami mengatur kadar garam untuk memastikan konsentrasi cairan tubuh tetap stabil.
BACA JUGA:Selain Cocok Untuk Program Diet! Inilah Manfaat Lain Dari Minum Americano untuk Kesehatan
Bahkan sebenarnya garam bisa ditemukan di berbagai makanan, tetapi jumlahnya berbeda-beda tergantung jenis makanannya.
Menariknya makanan alami seperti sayuran, buah-buahan, dan unggas mengandung garam dalam jumlah kecil, bahkan makanan hewani seperti daging dan produk susu biasanya memiliki lebih banyak garam dibandingkan makanan nabati.
Sebenarnya makanan olahan dan kemasan seperti keripik, makanan beku, atau makanan cepat saji mengandung garam dalam jumlah tinggi karena garam sering ditambahkan selama pemrosesan untuk meningkatkan rasa.