BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
Kebiasaan buruk seperti kurang tidur, jarang berolahraga, atau terlalu lama duduk, dapat memperlambat kinerja otak.
Dengan mengurangi atau menghilangkan kebiasaan tersebut, Anda bisa mulai mendukung otak agar berfungsi lebih baik.
Menurut laman Mayo Clinic Health System, pola makan sehat juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak.
Salah satu pola makan yang direkomendasikan adalah diet Mediterania, yang menekankan konsumsi makanan sehat seperti biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan ikan.
Pola makan ini dikenal mampu mendukung fungsi otak serta menjaga daya ingat.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Selain itu, penting untuk melatih otak agar tetap aktif secara mental.
Aktivitas seperti membaca buku, bermain puzzle, menyelesaikan teka-teki, atau melakukan permainan yang merangsang otak dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir.
Latihan mental ini membuat otak tetap tajam dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi lambatnya kinerja otak, sekaligus mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.
Semoga langkah-langkah ini dapat membantu Anda menjaga otak tetap aktif dan optimal.