Meskipun terlihat sederhana, mendapatkan cahaya alami dari matahari sangat penting bagi tubuh. Ketika tubuh terpapar sinar matahari, hal ini membantu mendukung fungsi otak agar tetap optimal.
Sebaliknya, kurangnya paparan cahaya alami dapat meningkatkan risiko depresi, yang pada akhirnya memengaruhi kemampuan berpikir.
Dengan begitu, memastikan tubuh terkena sinar matahari cukup setiap hari dapat membantu menjaga performa otak tetap baik.
5. Menggunakan Earphone Terlalu Lama
Earphone sering digunakan untuk mendengarkan musik atau audio lainnya.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
Namun, penggunaan yang berlebihan tanpa istirahat dapat berdampak buruk pada fungsi otak.
Berdasarkan laporan dari Times of India, mendengarkan melalui earphone terlalu lama dapat merusak pendengaran dan memengaruhi kemampuan otak untuk mengolah informasi serta mengingat.
Agar tetap aman, disarankan untuk membatasi penggunaannya hingga maksimal 30 menit setiap kali.
6. Kebiasaan Begadang
Begadang sering dilakukan karena berbagai alasan, seperti menyelesaikan pekerjaan atau menikmati hiburan.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Namun, terlalu sering begadang berdampak negatif pada kesehatan otak.
Saat seseorang tidak memberikan waktu istirahat yang cukup untuk otaknya, fungsi otak menjadi terganggu, bahkan berisiko mengalami kerusakan.