Tidur yang cukup sangat diperlukan agar otak dapat meregenerasi sel-selnya dan bekerja dengan baik keesokan harinya.
7. Kurangnya Aktivitas Fisik
Olahraga merupakan aktivitas penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
Sebaliknya, kurangnya olahraga dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.
Menurut situs Montefiore Einstein, jarang melakukan aktivitas fisik dapat mempercepat penurunan kemampuan otak.
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam Preventive Medicine menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko penurunan kognitif dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang rutin berolahraga. Dengan berolahraga secara teratur, otak dapat tetap aktif dan sehat.
8. Duduk dalam Waktu Lama
Banyak orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, terutama mereka yang bekerja di kantor atau di depan komputer.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Namun, kebiasaan ini ternyata dapat berdampak buruk pada fungsi otak.
Penelitian yang diterbitkan oleh American Medical Association pada tahun 2019 menyebutkan bahwa terlalu lama duduk menyebabkan kurangnya aktivitas fisik, yang pada akhirnya memengaruhi kemampuan otak, terutama memori.
Agar terhindar dari dampak ini, disarankan untuk sesekali berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan di sela-sela waktu bekerja.
Cara Mengatasi Otak yang Lambat Berpikir;
Bagaimana cara agar otak tetap berpikir cepat dan tidak lambat? Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah menghindari kebiasaan-kebiasaan yang telah disebutkan sebelumnya.