2. Tidur Miring
Untuk Anda yang tidur dalam posisi miring atau posisi janin, gunakan bantal dengan ketinggian lebih tinggi untuk menjaga posisi kepala sejajar dengan tubuh.
Bantal yang lebih tebal dapat mengisi celah antara bahu dan telinga, sehingga membantu mengurangi ketegangan pada leher.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Jenis bantal seperti memory foam, lateks, atau bantal berisi kulit gandum cocok untuk memberikan dukungan yang baik, sedangkan bantal berbahan bulu lebih ideal bagi mereka yang menginginkan kenyamanan ekstra dengan tekstur lembut.
3. Tidur Tengkurap
Oleh karena itu, disarankan memilih bantal yang tipis dan lembut agar dapat mengurangi tekanan tersebut.
Bantal berbahan bulu angsa atau wol bisa menjadi opsi yang baik karena sifatnya yang lembut dan fleksibel, sehingga ketinggiannya dapat disesuaikan untuk kenyamanan maksimal.
Akan tetapi apabila anda rajin mengeluhkan munculnya rasa nyeri pada bagian leher dan punggung, hal itu bisa jadi anda harus mempertimbangkan posisi tidur yang lainnya.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan, Yuk Cek Selengkapnya Disini
Sebagai alternatif, gunakan bantal tubuh untuk memberikan dukungan tambahan pada tubuh dan membantu mengurangi ketegangan.
- Pertimbangkan Aspek Lain dalam Memilih Bantal
Selain menyesuaikan bantal dengan posisi tidur, ada beberapa hal lain yang juga perlu dipikirkan untuk menemukan bantal yang paling cocok, yaitu:
1. Bentuk Bantal