RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Menentukan bantal yang tepat dapat berpengaruh besar pada kualitas istirahat Anda.
Bantal yang ideal tidak hanya menawarkan kenyamanan, tetapi juga berfungsi untuk mencegah rasa tidak nyaman atau nyeri pada leher dan punggung.
Namun, tidak semua bantal memiliki kualitas yang sama, Berdasarkan riset dan masukan dari para ahli, pemilihan bantal yang sesuai sangat bergantung pada posisi tidur dan preferensi individu.
Mengutip informasi dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa panduan untuk memilih bantal terbaik demi tidur yang lebih berkualitas.
BACA JUGA:Kenali Faktor Penyebab Terjadinya Tidur Ngiler Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Hati-hati Mengkonsumsi Obat Tidur, Bila Salah Akan Berakibat Fatal, Ini Penjelasannya
Posisi tidur berpengaruh besar pada jenis dukungan yang diperlukan.
Setiap posisi membutuhkan tingkat kekerasan, ketinggian, dan bahan bantal yang berbeda agar tulang belakang tetap sejajar dan mencegah ketegangan pada area leher dan bahu.
1. Tidur telentang
Untuk Anda yang tidur telentang, pilihlah bantal yang dapat mendukung lekukan alami leher Anda.
Bantal dengan ketinggian rendah hingga sedang sangat sesuai untuk posisi ini.
BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Posisi Tidur Yang Baik Untuk Pernapasan, Yang Wajib Dicoba!
BACA JUGA:Apa Iya Tidur Dengan Rambut Basah, Akan Membuat Pilex, Cek Kebenarannya
Bantal berbahan memory foam bisa menjadi alternatif yang tepat karena mampu menyesuaikan bentuk kepala dan leher, memberikan dukungan yang optimal.
Pastikan pula bantal memiliki tingkat kekerasan yang tidak terlalu empuk ataupun keras, sehingga kepala tetap sejajar dengan tulang belakang tanpa memberikan tekanan berlebih pada leher.