Melakukan squat setiap hari bisa melatih otot-otot dasar panggul pada wanita, yang berfungsi mendukung organ reproduksi dan saluran kemih.
Latihan squat secara teratur dapat membantu wanita mengurangi risiko inkontinensia urine atau kebocoran urine yang sering terjadi akibat melemahnya otot panggul.
Selain itu, melakukan squat secara rutin sebelum hamil dapat mempercepat pemulihan otot panggul yang mungkin melemah akibat proses kehamilan dan persalinan.
Latihan ini juga mendukung proses pemulihan dan membantu mengembalikan kekuatan pada area panggul.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
3. Meningkatkan Kepuasan Seksual
Latihan squat membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk area panggul. Sirkulasi darah yang baik dapat meningkatkan gairah dan sensitivitas seksual.
Selain itu, squat secara teratur akan melatih kelenturan otot dasar panggul sehingga wanita memiliki kontrol yang lebih baik saat berhubungan intim.
Squat juga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan, membuat tubuh lebih berenergi dan tidak cepat lelah.
Ketiga efek ini memberikan manfaat dalam meningkatkan kepuasan seksual bagi wanita.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
4. Mengurangi Selulit
Manfaat lain dari latihan squat adalah membantu meningkatkan aliran darah ke area paha dan bokong. Hal ini dapat mengurangi tampilan selulit pada kulit.
Sirkulasi darah yang lancar akan membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, sehingga mempercepat regenerasi kulit dan membantu menyamarkan selulit.