Ini 10 Pengganti Nasi yang Bisa Bantu Dietmu!

Minggu 10 Nov 2024 - 11:14 WIB
Reporter : Ependi
Editor : Ependi

Kandungan seratnya yang lebih tinggi membuat nasi beras merah lebih lambat dicerna, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. 

Nasi ini juga mengandung banyak vitamin B, magnesium, dan antioksidan.

BACA JUGA:Benarkah Makan Sayur Sebelum Nasi Bisa Cegah Gula Darah Naik? Begini Penjelasannya!

BACA JUGA:Benarkah Makan Nasi yang Dibekukan Bisa Jauh Lebih Sehat?

7. Nasi Tempe

Tempe, selain menjadi sumber protein nabati, juga bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu diet. 

Tempe yang dihaluskan bisa dijadikan nasi analog yang lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi protein, serta sangat kaya akan probiotik yang baik untuk usus.

8. Nasi Ubi Jalar

Ubi jalar adalah alternatif nasi yang kaya akan beta-karoten dan vitamin A. 

Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA:Pahami Jangan salah ! Mana Yang Lebih Baik Antara Nasi Panas Dan Nasi Dingin, Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Yuk Mom, Di Coba ! Kenali 7 Manfaat Masak Nasi Dengan Daun Jeruk

Kamu bisa mengukus atau memanggang ubi jalar, lalu memotongnya menjadi potongan kecil yang menyerupai nasi.

9. Nasi Sayuran

Mengganti nasi dengan campuran sayuran yang diparut atau dicincang halus, seperti zucchini, wortel, dan labu, bisa menjadi pilihan diet yang sangat sehat. 

Meskipun rasanya berbeda dengan nasi, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat serat dan vitamin yang berlimpah.

Kategori :