Padahal ini karena tidak memerlukan banyak tenaga, maka pembakaran kalori tubuh tidak sebanyak saat menaikinya.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
Benarkah Berolahraga Menaiki Tangga Mampu Membuat Umur Lebih Panjang
Nah ada kabar terbaru terkait dampak menaiki tangga bagi tubuh adalah mampu membuat umur menjadi lebih panjang.
Hal ini karena terdapat sebuah penelitian yang dipresentasikan di ESC (European Society of Cardiology) Preventive Cardiology 2024 seperti dilansir Science Daily, dikatakan bahwa menaiki tangga mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini.
Pasalnya sederet orang yang menaiki tangga diklaim mengalami penurunan risiko kematian sebesar 24 persen dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!
Akan tetapi, 39 persen risiko lebih rendah meninggal karena penyakit kardiovaskular.
Akan tetapi, secara terpisah, penelitian yang diterbitkan 2023 dalam jurnal Atheroclerosis menunjukkan, dengan menaiki lebih dari 50 anak tangga setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan pembekuan darah.
Bahkan tak hanya sehat untuk jantung, olahraga kardio ini juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan keseimbangan tubuh, menurut The National Institute of Athritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
Beberapa Sisi Lain dari Menaiki Tangga: Perlu Memahami Kondisi Tubuh
Di samping orang yang menderita radang sendi lutut disarankan untuk meminimalisir aktivitas seperti naik dan turun tangga.
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
Apalagi hal tersebut juga direkomendasikan oleh American Academy of Orthopaedic Surgeon (AAOS).