Namun ketika menaiki tangga, lutut akan mendapatkan tekanan berulang kali dan itu hanya memperparah gejala radang sendi.
Hanya saja penting juga, perhatikan dan pahami kondisi tubuh saat berolahraga.
Dan jangan terlalu dipaksa. Apabila tubuh sudah merasakan ketidaknyamanan atau sakit, hentikan sesi latihannya.
Di samping itu, ada penelitian menunjukkan, tubuh kita membakar 20 kalori lebih banyak saat naik tangga dibanding berjalan di permukaan yang datar.
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda! BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!Pasalnya dengan turun tangga bisa membakar kalori lima kali lebih banyak, berkat otot-otot yang bekerja untuk memperlambat tubuh di permukaan menurun.
Di tambah untuk kelebihan lain dari olahraga ini adalah tidak makan waktu banyak.
Jadi kita juga bisa menambah intensitasnya bertahap dalam beberapa hari atau minggu.
Dengan naik tangga juga bisa meningkatkan keseimbangan. (*)