RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pada kenyataannya melakukan kegiatan menaiki tangga terkadang memang melelahkan. Dimana untuk energi tubuh terasa lebih cepat berkurang.
Akan tetapi, siapa sangka dibalik kebiasaan itu terdapat manfaat yang baik bagi tubuh.
Namun pada sebagian orang mengklaim menaiki tangga bisa berdampak pada pengurangan lemak di perut hingga menurunkan risiko kematian dini.
Lantas Benarkah begitu? Namun bila memang benar adanya, berapa kalori yang berhasil dibakar ketika melakukan aktivitas tersebut?
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
Benarkah Menaiki Tangga Bisa Membakar 200 Kalori per 30 Menit
Nyatanya berjalan di tangga dinilai lebih cepat membakar kalori dalam tubuh ketimbang berjalan kaki di tempat datar.
Seperti yang dilansir dari laman The Centers for Disease Control and Prevention, berjalan menaiki tangga dengan kecepatan sedang mampu membakar sebanyak 3,5 hingga 7 kalori per menit.
Namun saat dihitung, menaiki tangga dengan durasi 30 menit saja, sudah bisa membakar sekitar 105-210 kalori.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Selain itu, ada sebuah lembaga kebugaran, The American Council on Exercise memperhitungkan bahwa semakin tinggi berat badan seseorang, maka semakin besar kalori yang dibakar saat beraktivitas menaiki tangga.
Dimana ada orang dengan berat badan 130 pound atau sekitar 60 kg dapat membakar sekitar 235 kalori ketika menaiki tangga selama 30 menit.
Sedangkan, untuk berat badan 70 kg, kalori yang dibakar mencapai 285 dengan durasi dan kecepatan yang sama.
Lalu bagaimana dengan berjalan menuruni tangga?