BACA JUGA:Inilah 7 Tren Gaya Hidup Sehat yang Sedang Viral di Kalangan Gen Z
BACA JUGA:Gaya Hidup Minimalis: 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mencobanya Sekarang!
Dimana untuk kuncinya adalah fokus pada situasi saat ini.
Misalnya seperti, anda bisa fokus pada detail sekitar, seperti suara, warna, atau tekstur benda di sekelilingmu.
Kendati ini terkesan sebagai hal kecil, tindakan tersebut dapat membantu otak melepaskan diri dari pikiran yang menyebabkan kecemasan.
3. Dengan Cari Dukungan Sosial
Namun apabila memungkinkan, hubungi teman atau orang yang kamu percayai saat mengalami anxiety attack.
BACA JUGA:Upaya Menerapkan Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tumbler Kini Jadi Tren di Kalangan Gen Z
BACA JUGA:Tips Mengurangi Sampah Harian dengan Terapkan Gaya Hidup Zero Waste
Faktanya kehadiran fisik atau sekadar berbicara dengan seseorang yang kamu kenal dapat memberi rasa nyaman dan dukungan emosional.
Apalagi mereka juga bisa menjadi sumber ketenangan dan membantu kamu mengalihkan perhatian dari rasa cemas.
4. Dengan Dengarkan Musik
Ternyata dengan mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan.
BACA JUGA:Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Kamu Terapkan
BACA JUGA:Dunia Digital Bukan Sekedar Gaya Hidup
Maka dari itu, anda bisa siapkan playlist musik favorit di ponsel.