RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Diabetes adalah kondisi kesehatan yang bisa mempengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia. Penyebab utamanya sangat erat kaitannya dengan pola makan yang tidak sehat, terutama dalam hal konsumsi gula berlebih.
Walaupun sering kali tidak disadari, mengonsumsi makanan manis dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
Namun, Anda tidak perlu khawatir!
Memilih pola makan sehat dan mengonsumsi jenis makanan tertentu bisa membantu mengurangi risiko diabetes.
BACA JUGA:Dapat Mengobati Diabetes, Ini Manfaat Lain dari Bunga Gardenia untuk Kesehatan
BACA JUGA:Beda dengan Gatal Biasa, Ternyata Inilah Ciri-Ciri Gatal karena Diabetes yang Perlu Diketahui
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes, menurut Diabetes UK, Selasa (5/11/2024).
1. Pilih Minuman Tanpa Gula;
Minuman manis merupakan salah satu pemicu utama kenaikan kadar gula darah yang bisa berujung pada diabetes tipe 2.
Kandungan gula dalam minuman manis tidak hanya menambah kalori, tetapi juga dapat berdampak pada berat badan.
Jika dikonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering, risiko diabetes pun meningkat.
BACA JUGA:Mengungkap Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes, Beserta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Penyebab Mengapa Luka Pada Penderita Diabetes Sulit untuk Disembuhkan
Sebagai gantinya, pilih minuman yang rendah gula atau bebas gula, seperti air putih, susu rendah lemak, teh tanpa gula, atau kopi tanpa tambahan gula.
2. Memilih karbohidrat yang Mengandung serat tinggi;