RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Obesitas telah menjadi masalah kesehatan global yang semakin mendesak.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah orang yang mengalami obesitas terus meningkat setiap tahunnya.
Berbagai faktor, termasuk pola makan dan gaya hidup, berkontribusi terhadap masalah ini.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar kamu terhindar dari obesitas.
BACA JUGA:Hati-hati! Lansung Tidur Setelah Makan Bisa Sebabkan Obesitas Hingga Penyakit Lambung!
BACA JUGA:Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya
1. Makanan Olahan dan Cepat Saji
Salah satu kebiasaan paling umum yang dapat menyebabkan obesitas adalah konsumsi makanan olahan dan cepat saji.
Makanan jenis ini sering kali mengandung tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh, serta rendah nutrisi.
Meskipun praktis dan enak, makanan cepat saji dapat meningkatkan rasa lapar dengan cepat, mendorong seseorang untuk makan lebih banyak.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan, Yuk Cek Selengkapnya Disini
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
Alih-alih mengandalkan makanan olahan, cobalah untuk lebih sering memasak di rumah dengan bahan-bahan segar.
Memasak sendiri memungkinkan kamu untuk mengontrol jumlah kalori dan nutrisi dalam setiap hidangan.
Selain itu, makanan segar cenderung lebih sehat dan memberikan energi yang lebih baik untuk aktivitas sehari-hari.