2. Kurang Aktivitas Fisik
Di era digital ini, banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, baik itu komputer, ponsel, atau televisi.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tahu yang Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Benarkah Efektif?
BACA JUGA:Tren Diet: Benarkah Rutin Konsumsi Americano Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Kebiasaan ini berkontribusi besar terhadap penurunan aktivitas fisik yang diperlukan untuk membakar kalori.
Kurangnya olahraga tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, tetapi juga masalah kesehatan lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.
Untuk menghindari obesitas, penting untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian.
Usahakan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu.
Ini bisa berupa berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau bahkan aktivitas rumah tangga seperti berkebun.
BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Ini 8 Sayuran yang Harus Anda Coba!
BACA JUGA:Inilah Sederet Jenis Ikan Terbaik yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, Cocok Nih Buat Diet!
Yang terpenting, temukan aktivitas yang kamu nikmati agar tetap termotivasi.
3. Makan Sambil Menonton TV atau Menggunakan Gadget
Makan sambil menonton TV atau menggunakan gadget adalah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori.
Saat fokus pada layar, seseorang cenderung tidak menyadari seberapa banyak yang mereka makan, yang sering kali berujung pada konsumsi berlebihan.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Siapa Sangka Ternyata Ini Suplemen Penekan Nafsu Makan, Bantu Turunkan Berat Badan