Mengungkap Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes, Beserta Cara Mengatasinya

Sebab kaus kaki kompresi sebaiknya dipakai sepanjang hari dan dilepas saat tidur.

2. Dengan Mengangkat Kaki

Selain itu, mengangkat kaki lebih tinggi saat beristirahat dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan memfasilitasi pengembalian cairan ke tubuh. 

Bisa juga dengan gunakan bantal atau tumpukan buku untuk menopang kaki saat berbaring atau duduk.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Coba, Ini Pengganti Gula Alami

3. Dengan Bergerak Aktif

Akibat dari kurangnya aktivitas fisik dapat memperburuk pembengkakan. 

Untuk itu, olahraga seperti berjalan, berenang, atau bersepeda adalah pilihan yang baik karena tidak memberi tekanan berlebih pada kaki. Anda dapat melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.

4. Dengan Menurunkan Berat Badan

Kemudian anda juga dapat mengurangi berat badan yang bisa membantu mengurangi tekanan pada kaki dan secara tidak langsung mengurangi pembengkakan.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Pengidap Diabetes Jangan Takut Tidak Konsumsi Manis ! Ini 10 Jenis Pemanis Alami Pengganti Gula Yang Sehat

5. Tetap Terhidrasi

Nah ternyata minum air yang cukup penting untuk mencegah dehidrasi, yang dapat memperparah pembengkakan. 

Kemudian selalu hindari minuman berkafein, bersoda, atau yang mengandung gula tinggi karena dapat menyebabkan retensi cairan.