Air membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Cobalah untuk minum setidaknya 2 liter air per hari.
• Istirahat yang Cukup:
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan dan pengaturan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan.
• Tetapkan Tujuan Realistis:
Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu.
Tetap fokus pada proses dan perbaiki kebiasaan sehat.
Menurunkan berat badan dalam dua minggu mungkin tampak menantang, tetapi dengan kombinasi olahraga yang tepat dan kebiasaan hidup sehat, Anda bisa mencapai tujuan tersebut.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
Lari, bersepeda, HIIT, renang, dan latihan kekuatan adalah pilihan olahraga yang sangat efektif.
Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci, dan perubahan kecil dalam gaya hidup dapat membawa hasil yang signifikan.
Mulailah sekarang dan nikmati perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat! (*)