Terapkan di Rumah, Inilah Sederet Kebiasaan Simpel Ini Bisa Sehatkan Jantung, No 4 Sering Disepelekan

Minggu 27 Oct 2024 - 18:54 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

3. Dengan melakukan Lompat Tali

Ini merupakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Lompat tali dapat dapat meningkatkan stamina dan koordinasi tubuh.

BACA JUGA:Zaman Sekarang Ini Marak Terjadi ! Ketahui Penyebab Serangan Jantung Pada Usia Muda

BACA JUGA:Kenali Kebiasaan Sepele Yang Bisa Memicu Serangan Jantung Yang Jarang Diketahui

Pasalnya dengan anda melakukan lompat tali 10 menit memiliki manfaat untuk kesehatan jantung setara 30 menit jogging.

4. Ngepel

Memang aktivitas yang satu ini kerap kali disepelekan, aktivitas sehari-hari di rumah seperti mengepel lantai, vakum, menyapu, atau membersihkan jendela juga menjadi kegiatan yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Nyatanya dengan anda melakukan hal ini sekitar 30-40 menit dalam sehari, maka bisa membantu meningkatkan stamina, serta menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

BACA JUGA:Hindari ! Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Memperburuk Kesehatan Jantung Anda, Jangan Sampai Menyesal

BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Jantung Wajib Tau, Ada Beberapa Buah Yang Wajib Dihindari

5. Dengan Jogging

Pada kenyataanya dengan anda melakukan jogging 20 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Di samping itu, dapat membuat sirkulasi darah lebih lancar, dan meningkatkan efisiensi oksigen.

Selain itu, ternyata kebiasaan duduk terlalu lama diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya penggumpalan darah yang berpotensi memperburuk sirkulasi darah di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut

BACA JUGA:Begini Kata IDI, Sikapi Potensi Henting Jantung pada Atlet

Kategori :