Di samping ada penelitian juga menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dikaitkan dengan risiko meningkatnya kadar kolesterol total, trigliserida, dan lingkar pinggang.
Maka dari itu, seseorang disarankan untuk menghindari kebiasaan duduk terlalu lama guna menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Tahukah anda bahwa dengan anda tidak merokok dan menjauhi paparan asap rokok juga menjadi cara menjaga kesehatan jantung yang penting dilakukan.
Hal ini dikarenakan asap rokok mengandung zat beracun yang bisa merusak pembuluh darah. Padahal hal ini dapat mengganggu aliran darah di jantung maupun seluruh tubuh.
BACA JUGA:Dari Kesehatan Jantung hingga Energi Tinggi: Ini 8 Manfaat Buah Pinang
Kendati kondisi tersebut juga bisa menyebabkan jantung kekurangan asupan nutrisi dan oksigen.
Apalagi untuk cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya adalah membatasi asupan garam.
Pasalnya konsumsi garam secara berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Hal tersebut dikarenakan apabila mengalami hipertensi, kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh akan semakin berat. Padahal hal ini bisa mengganggu kesehatan jantung jika terjadi secara terus-menerus.
Kemudian untuk batas konsumsi garam harian adalah 2300 mg. Namun guna mengontrol asupan garam harian, Anda disarankan untuk melihat kadar garam (natrium) pada fakta nutrisi di kemasan makanan dan minuman sebelum dikonsumsi.
BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Luar Biasa Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung Serta Cara Menikmati Ubi Jalar
Maka dari itu batasi makanan ultraproses seperti sosis, mie instan, kornet, yang tinggi akan natrium. Semoga bermanfaat. (*)