Terapkan di Rumah, Inilah Sederet Kebiasaan Simpel Ini Bisa Sehatkan Jantung, No 4 Sering Disepelekan

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sebenarnya memang menjaga kesehatan kardiovaskular tentunya wajib menjadi perhatian setiap orang. 

Hal ini dikarenakan, memiliki jantung yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Melansir dari Times of India, salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah rutin melakukan aktivitas fisik. 

Bahkan tak perlu yang terlalu berat, aktivitas fisik yang sederhana ternyata juga efektif selama dilakukan secara rutin.

BACA JUGA:Mengulik 8 Manfaat Luar Biasa 'Gula Jawa' Bagi Kesehatan Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolester

BACA JUGA:Dari Kesehatan Jantung hingga Energi Tinggi: Ini 8 Manfaat Buah Pinang

Nah di bawah ini adalah aktivitas fisik simpel yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesehatan jantung.

1. Melakukan Brisk Walking

Hal ini karena olahraga brisk walking adalah olahraga kardio yang dilakukan dengan berjalan kaki dengan kecepatan yang lebih cepat daripada jalan santai, tetapi tidak secepat berlari.

Dengan anda melakukan brisk walking setidaknya 30 menit dalam sehari. Yang dimana olahraga ini dapat memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, bahkan meredakan stres.

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Luar Biasa Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung Serta Cara Menikmati Ubi Jalar

BACA JUGA:Mau Kesehatan Jantung Anda Selalu Terjaga ! Pahami 8 Hal Yang Mampu Menyehatkan Jantung Dan Memperlambat Penua

2. Dengan Bersepeda

Selain dari aktivitas fisik ini selain dapat menguatkan otot kaki, ternyata dapat meningkatkan ketahanan sistem kardiovaskular.

Pasalnya dengan rutin lakukan aktivitas bersepeda setidaknya 20-30 menit per hari.