Memang di awal membangun kebiasaan olahraga di pagi hari, anda perlu menurunkan ekspektasimu untuk memulainya dengan langkah besar.
Untuk itu, coba mulai membangun kebiasaan ini dengan durasi olahraga yang singkat saja dulu.
Selain itu, pilih olahraga yang low impact dulu, misalnya lari keliling kompleks rumah 10 menit, push up 20 kali, olahraga lewat YouTube 15 menit.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
Sebab ketika anda bisa konsisten melakukannya, seiring berjalannya waktu tubuh akan merasakan dampak positifnya.
Sebab nantinya tubuh mulai nyaman dengan gerakan olahraga, muncul keinginan untuk meningkatkan intensitas dan durasi olahraga.
Berawal dengan langkah kecil membangun kebiasaan olahraga, akan membuatmu lebih enjoy.
Kendati sudah nyaman olahraga dengan durasi yang panjang, jangan sampai anda mengabaikan sinyal lelah pada tubuhmu.
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
Namun anda harus beri kesempatan tubuh untuk beristirahat sejenak hingga benar-benar pulih dan kamu bisa kembali berolahraga pagi seperti biasanya.
4. Dengan Memiliki motivasi yang kuat
Nyatanya memiliki motivasi yang kuat berperan penting untuk bisa membangun kebiasaan olahraga di pagi hari.
Sebab ternyata ada berbagai macam motivasi yang membuat sederet orang bisa konsisten berolahraga, misalnya olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh, menjemput berat badan ideal, mematuhi nasihat dari dokter karena lampu kuning pada hasil medical check up.
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung