Sering Kena Kaki Kram Saat Tidur, Kenali Penyebab Serta Cara Mengatasinya

- Regangkan otot kaki dengan cara menekuk kaki ke atas.

- goyangkan kaki Anda sambil dipijat lembut.

- Kompres kaki dengan es atau panas.

- Jaga agar kaki Anda lebih tinggi dari tubuh Anda saat tidur.

- Cobalah bangun dari tempat tidur dengan berdiri dan menepuk-nepuk kaki Anda di lantai.

- Tarik jari kaki ke arah Anda.

- Jika nyeri kaki disertai nyeri yang tidak tertahankan, minumlah obat seperti parasetamol.

BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Sederet Penyebab Perut Terasa Kram saat Bangun Tidur di Pagi Hari

BACA JUGA:Jangan Langsung Panik! Ternyata Inilah 5 Cara Mudah dan Cepat Atasi Kram Otot yang Menyerang Tiba-tiba

Untuk mencegah kulit kaki kembali saat Anda tidur, cobalah untuk berolahraga pada kaki Anda, seperti berjalan kaki atau bersepeda. Jangan lupa pakai sepatu yang bagus ya.

Namun, jika cara ini tidak mencegah nyeri kaki yang Anda alami saat tidur, berlangsung lebih dari 10 menit dan sangat nyeri, sebaiknya jangan menunggu ke dokter. (*)