Untuk mencegah kaki terpeleset saat tidur, anda dapat meletakkan bantal di bawah kaki saat tidur dengan posisi telentang, lebih tinggi dari badan anda. Selain itu, meregangkan otot betis sebelum tidur juga dapat mencegah kram kaki.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Mengalami Perut Kram Dan Kembung Ini Penyebabnya.
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
3. Kurang aktif
Duduk atau berdiri dalam jangka waktu lama, misalnya saat bekerja, meningkatkan risiko kram kaki saat tidur. Ingatlah bahwa otot perlu diregangkan secara teratur agar dapat berfungsi dengan baik dan mencegah pembengkakan.
Saat Anda bekerja atau belajar, jangan lupa meluangkan waktu untuk melakukan peregangan.
4. Beberapa kondisi medis
Selain beberapa jenis faktor di atas, ada beberapa kondisi medis yang meningkatkan risiko kram kaki saat tidur, antara lain:
BACA JUGA:Sering Terkena Kram Pada Bagian Perut Bagian. atas, Ini Penyebab Serta Cara Mengatasinya
- infeksi Gagal ginjal akut
- Penyakit ginjal kronis
- Diabetes
- Anemia
- Gula darah rendah
- Penyakit hati atau sirosis