Padahal hal ini dapat menaikkan tekanan darah dan merusak ginjal.
Selain untuk mengurangi risiko, gunakan bumbu dan rempah-rempah sebagai pengganti garam, sehingga secara bertahap penggunaan garam dapat dikurangi.
BACA JUGA:RSUD Mukomuko Segera Buka Poliklinik Ginjal dan Hipertensi
3. Kebiasaan Kurang Minum Air
Nyatanya dengan mempertahankan hidrasi yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal karena air membantu ginjal mengeluarkan natrium dan racun dari tubuh.
Di samping itu, asupan air yang cukup juga mencegah pembentukan batu ginjal.
Kemudian bagi kebanyakan orang, konsumsi air sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari adalah jumlah yang dianjurkan untuk mendukung kesehatan ginjal.
4. Kebiasaan Kurang Tidur
Di sisi lain, tidur yang cukup bukan hanya penting untuk kesehatan secara umum, tetapi juga untuk ginjal.
Bahkan siklus tidur-bangun mengatur fungsi ginjal dengan mengkoordinasikan beban kerjanya sepanjang hari.
Maka sebab itu, menjaga pola tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal.
5. Kebiasaan Konsumsi Daging Berlebihan
Sebenarnya mengonsumsi terlalu banyak protein hewani dapat meningkatkan kadar asam dalam darah, yang berpotensi merusak ginjal dan memicu kondisi asidosis, yaitu kondisi saat ginjal tidak menghilangkan asam dengan cepat.