RADARUTARA.BACAKIRAN.CO - Menjaga berat badan ideal adalah impian banyak orang, dan salah satu cara paling efektif untuk mencapainya adalah dengan memperhatikan pola makan.
Sayuran memainkan peran penting dalam diet sehat, karena rendah kalori dan kaya akan nutrisi.
Berikut adalah delapan sayuran yang tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal.
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk diet.
BACA JUGA:Inilah Sederet Jenis Ikan Terbaik yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, Cocok Nih Buat Diet!
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Siapa Sangka Ternyata Ini Suplemen Penekan Nafsu Makan, Bantu Turunkan Berat Badan
Mengandung tinggi serat dan rendah kalori, brokoli dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, brokoli kaya akan vitamin C, K, dan berbagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus, ditumis, atau bahkan dimakan mentah dalam salad.
2. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin A.
Sayuran ini juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat baik untuk menjaga pencernaan.
BACA JUGA:5 Camilan Ini Bisa Bantu Kamu Naikkan Berat Badan Secara Sehat!
BACA JUGA:Sudah Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ini Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif