RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang mulai khawatir dengan penampilan fisik dan kesehatan mereka.
Keriput, kulit kusam, dan penurunan energi adalah beberapa hal yang sering dikaitkan dengan penuaan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa olahraga tertentu dapat memiliki efek positif yang signifikan terhadap penampilan dan kesehatan, bahkan bisa membuat seseorang terlihat hingga 10 tahun lebih muda.
Artikel ini akan membahas beberapa jenis olahraga yang dapat membantu meremajakan tubuh dan pikiran.
BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
1. Yoga: Keseimbangan Tubuh dan Pikiran
Yoga bukan hanya sekadar latihan fisik; ia juga melibatkan teknik pernapasan dan meditasi yang dapat mengurangi stres.
Stres adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada penuaan dini.
Dengan melakukan yoga secara rutin, kamu dapat meningkatkan fleksibilitas, postur tubuh, dan sirkulasi darah. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih cerah dan energi yang lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berlatih yoga memiliki kulit yang lebih elastis dan tampak lebih muda.
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
2. Aerobik: Jantung Sehat, Penampilan Cerah
Olahraga aerobik seperti lari, bersepeda, dan renang sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.