Jangan Langsung Panik! Ternyata Inilah 5 Cara Mudah dan Cepat Atasi Kram Otot yang Menyerang Tiba-tiba

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan ! Ketahui Manfaat Air Infus Untuk Kesehatan Wajah

Karena Kekurangan Elektrolit

Pasalnya elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium sangat penting untuk proses kontraksi otot.

Namun apabila terjadi kekurangan elektrolit, keseimbangan dalam tubuh akan terganggu, yang dapat mengakibatkan kram otot.

Karena Ketidakseimbangan Mineral

Padahal selain elektrolit, kekurangan mineral lain seperti magnesium dan kalsium juga dapat menyebabkan terjadinya kram otot.

BACA JUGA:Belum Banyak Diketahui Orang, Inilah 6 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Kopi Hijau, Yuk Rasakan Khasiatnya

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Siapa Sangka Kayu Manis Menyimpan Sederet Manfaat untuk Wajah, Bukan Hanya Untuk Kesehatan

Karena Kondisi Medis Tertentu

Nyatanya kram otot dapat menjadi tanda dari beberapa kondisi medis, termasuk penyakit ginjal, gangguan tiroid, dan diabetes.

Ada berbagai Cara Mudah dan Ampuh untuk Mengatasi Kram

Di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram otot:

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Manfaat dari Buah Dewandaru yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Jarang Diketahui Manfaat dari Daun Tempuyung Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dengan Peregangan

Memang anda dapat melakukan peregangan lembut pada otot yang mengalami kram.

Selain dengan tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan ulangi beberapa kali.

2. Dengan Kompres Hangat

Anda bisa menggunakan kompres hangat pada otot yang kram dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri.