Kemudian setelah berhenti sejenak, Anda dapat mencoba melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti berjalan perlahan.
Padahal hal ini akan membantu meredakan kram kaki dengan mengirimkan sinyal rileks ke otot setelah mengalami kontraksi.
Dengan cara mengatasi kram otot yang satu ini lebih tepat sebagai upaya pencegahan.
Pasalnya apabila Anda sering mengalami kram, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak magnesium.
Kemudian anda bisa mendapatkan kandungan magnesium dari makanan seperti biji-bijian atau kacang, atau bisa juga dengan mengkonsumsi suplemen tambahan.(*)
Kategori :