3. Tidak Merokok
Mengutip dari penelitian dalam American Journal of Epidemiology, kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya menopause dini pada wanita.
BACA JUGA:Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati, Begini, Cara Mencegah Asam Urat
BACA JUGA:Kenali Wabah Pes Dan Cara Mencegah Penularannya
Walaupun demikian, sangat penting untuk menghindari kebiasaan merokok serta menjauhi paparan asapnya guna meminimalkan risiko menopause dini.
4. Dengan Mengonsumsi Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang
Adapun untuk cara mencegah menopause dini yang pertama adalah mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Mengutip dari Journal of Epidemiology and Community Health, pola makan yang mengutamakan ikan yang mengandung lemak sehat, terutama omega-3, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa membantu menunda menopause.
BACA JUGA:Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati, Begini, Cara Mencegah Asam Urat
BACA JUGA:Kenali Beberapa Penyebab Terkena Osteoporosis Di Usia Muda Serta Cara Mencegahnya
Akan tetapi sebaliknya, konsumsi karbohidrat olahan, seperti pasta, justru bisa mempercepat terjadinya menopause dini.
5. Dengan Mengoptimalkan Masa Menyusui
Kemudian terdapat sebuah studi pada tahun 2020 menjelaskan bahwa ibu yang rutin menyusui bayi selama 7–12 bulan setelah melahirkan (terutama apabila ibu menyusui secara eksklusif dalam 6 bulan pertama) memiliki risiko menopause dini yang lebih rendah dibandingkan ibu yang tidak menyusui bayi.
Padahal karenanya, sangat penting bagi ibu untuk mengoptimalkan masa menyusui bayi guna meminimalkan risiko terjadinya menopause dini nantinya.
BACA JUGA:Banyak Yang Bertanya, Apakah Dengan Mengkonsumsi Nanas Bisa Mencegah Kehamilan?. Ini Faktanya
BACA JUGA:Kenali Penyebab Terjadinya Suara Hilang Serta Cara Mencegahnya