Untuk menambah protein, kamu bisa menambahkan bubuk protein atau selai kacang.
Smoothie ini bukan hanya enak, tetapi juga mudah dicerna dan bisa menjadi camilan atau makanan pengganti yang baik.
BACA JUGA: Tidak Perlu Pusing ! Ini Tips Untuk menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam, terutama yang memiliki kandungan kakao tinggi (70% atau lebih), adalah camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat.
Selain mengandung kalori yang tinggi, cokelat hitam juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.
Sebuah batang kecil cokelat hitam (sekitar 30 gram) dapat mengandung 150-200 kalori.
Cobalah untuk menikmati cokelat hitam sebagai camilan sore atau campuran dalam dessert untuk menambah asupan kalori secara menyenangkan.
BACA JUGA:Sudah Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ini Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
Selain memilih camilan yang tepat, ada beberapa tips yang bisa membantu kamu dalam usaha menaikkan berat badan seperti pastikan untuk tidak melewatkan waktu makan.
Makan lebih sering dengan porsi kecil dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian.
Fokus pada makanan yang tinggi kalori dan nutrisi, seperti makanan berbasis protein dan lemak sehat.
Batasi konsumsi minuman yang dapat mengisi perut, seperti air putih dalam jumlah berlebihan sebelum makan.
BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Jadi Solusi Alami dalam Program Penurunan Berat Badan Loh!