Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan proses buang air besar, mencegah sembelit, serta mengurangi risiko penyakit divertikular dan kanker usus besar.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Gooseberry yang Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Manjakani untuk Kesehatan Wanita yang Jarang Diketahui
Serat berfungsi dengan menyerap air dan membentuk feses yang lebih besar dan lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, serat juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan kolesterol, serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
Dengan demikian, mengonsumsi buah kluwih secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Sumber Vitamin C;
Buah kluwih juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
BACA JUGA:Kenali Buah Jamblang Serta Apa-apa Saja Manfaat Yang Terkandung
Vitamin C adalah nutrisi esensial yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas
- Membantu penyerapan zat besi
- Menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah kluwih, guna memenuhi kebutuhan harian vitamin ini.