Walaupun Dianggap Sederhana ! Tapi 7 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Anda Terlihat Awet Muda Lho Gaes

3. Kurangi Asupan Gula

Ingin kulit tetap terlihat muda seiring bertambahnya usia? Batasi konsumsi makanan tinggi gula, seperti;

- kue

- es krim

- makanan manis lainnya

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada 2020 menunjukkan bahwa diet tinggi gula dapat mempercepat proses penuaan kulit dan memperburuk kerutan pada wajah.

BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Lebih Awet Muda

BACA JUGA:Ini 5 Resep Rebusan Daun Dan Jamu Herbal, Yang Mampu Membuat Wajah Bebas Kriput Dan Terlihat Awet Muda

"Gula tambahan dan garam yang berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat mempercepat penuaan," jelas Palinski-Wade.

4. Rutin Berolahraga

Sebuah studi pada 2018 dari University of Birmingham dan King's College London menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur memiliki efek;

- anti-penuaan

- membantu mencegah penurunan massa otot

- meningkatkan sistem imun tubuhBACA JUGA:Aplikasikan ! Ini 10 Kebiasaan Sebelum Tidur, Yang Dapat Membuat Kulit Sehat Dan Awet Muda

BACA JUGA:Tidak Mesti Rutin Perawatan, Kenali 8 Sikap Yang Mampu Membuat Anda Terlihat Lebih Menawan Dan Awet Muda

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama minimal 150 menit setiap minggu.