Selain itu, ternyata manfaat berendam air es setelah olahraga lainnya adalah melatih saraf vagus, salah satu saraf kranialis.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
Akan tetapi, sebagai informasi, saraf vagus terhubung dengan sistem saraf parasimpatik dan melatihnya agar bisa membantu mengatasi situasi yang menegangkan dengan respons yang lebih baik.
Kemudian sistem saraf parasimpatik adalah bagian dari sistem saraf otonom yang bekerja untuk mengontrol aktivitas tubuh ketika sedang beristirahat seperti fungsi pencernaan dan metabolisme, serta membuat tubuh menjadi tenang.
5. Membantu Mengatasi Hipertermia setelah Olahraga
Sebenarnya hipertermia adalah kondisi ketika suhu tubuh mengalami peningkatan dari nilai normal.
BACA JUGA:Kok Bisa! Seseorang Bisa Merasa Depresi setelah Olahraga, Simak Penjelasannya Berikut Ini..
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele ! Ini 12 Bahayanya Jika Tubuh Kurang Olahraga
Ternyata saat berolahraga, terutama di siang hari, diketahui sebagai salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko hipertermia.
Adapun menurut studi dalam Journal of Athletic Training, berendam air dingin (dengan suhu di bawah 10 derajat Celsius) dapat membantu mendinginkan tubuh dua kali lebih cepat pada individu yang mengalami hipertermia.
Beberapa Tips Berendam Air Es setelah Olahraga
Namun apabila anda ingin memperoleh manfaat berendam air es setelah olahraga, ada beberapa hal yang penting untuk diperhatikan. Berikut masing-masing penjelasannya.
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga- Dengan menjaga suhu air es setidaknya berada di 10–15 derajat Celsius.
- Adapun untuk waktu berendam tidak lebih dari 10–15 menit.
- Kemudian gunakan termometer saat membantu mencapai suhu ideal saat menyeimbangkan campuran es dan air.