BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga
2. Membantu Mengurangi Peradangan
Adapun untuk manfaat berendam dengan air es setelah olahraga berikutnya adalah membantu mengurangi peradangan.
Padahal apabila penurunan suhu lokal tubuh setelah olahraga ketika seseorang sedang berendam dapat membatasi respons peradangan, mengurangi peradangan, dan membantu pulih lebih cepat.
3. Membantu Meredakan Nyeri Otot
BACA JUGA:Melakukan Aktivitas Olahraga Berlebihan, Beresiko Mandul Atau Tidak Memiliki Keturunan
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Faktanya salah satu cara meredakan nyeri otot setelah olahraga adalah dengan berendam air es.
Hal ini karena suhu dingin akan menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan kerusakan jaringan pada otot.
Di samping, sederet manfaat berendam air es untuk otot ini didukung oleh tinjauan dari Cochrane Library yang menyimpulkan bahwa berendam air dingin dapat mengurangi delayed onset muscle soreness (DOMS) jika dibandingkan dengan sekadar istirahat tanpa intervensi.
Yang dimana DOMS adalah kondisi ketika badan terasa sakit setelah berolahraga.
BACA JUGA:Benarkan Badan Pegal Setelah Olahraga, Boleh Langsung Dipijat?Simak Penjelasannya di Bawah Ini..
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
Dan apabila seseorang yang baru melakukan aktivitas fisik yang intens dapat berendam di air es untuk melegakan otot yang sakit dan terbakar.
Di samping itu, tubuh juga akan terasa lebih nyaman secara keseluruhan.
4. Membantu Melatih Saraf Vagus