Umat Muslim Wajib Tahu ! Ternyata Selain Mendapatkan Fahala, Ini 9 Manfaat Yang Luar Biasa Dari Puasa

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 03 Oct 2024 - 17:04

Umat Muslim Wajib Tahu ! Ternyata Selain Mendapatkan Fahala, Ini 9 Manfaat Yang Luar Biasa Dari Puasa-siloamhospitals.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Intermittent fasting, atau puasa berselang, biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan metode puasa.

Hal Ini bisa dilakukan dengan cara berpuasa selama;

- 12 jam sehari

- 16 jam sehari

- bahkan 24 jam dalam seminggu

Konsep intermittent fasting lebih fokus pada pola makan dengan waktu yang berbeda antara sesi makan dan puasa.

Artinya, perhatian utamanya bukan pada jenis makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi, melainkan pada pembatasan waktu makan.

Jika dilakukan dengan benar, puasa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Selain manfaat fisik, puasa juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran;

umat muslim wajib tahu ! ternyata selain mendapatkan fahala, ini 9 manfaat yang luar biasa dari puasa                            radarutara.bacakoran.co - intermittent fasting, atau puasa berselang, biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan metode puasa. 
hal ini bisa dilakukan dengan cara berpuasa selama;
- 12 jam sehari
- 16 jam sehari
- bahkan 24 jam dalam seminggu
konsep intermittent fasting lebih fokus pada pola makan dengan waktu yang berbeda antara sesi makan dan puasa. 
baca juga:tidak perlu ragu ! apakah diperbolehkan tidak puasa saat mudik? simak ketentuan dan aturannya...
baca juga:harus tau! berapa hari waktu melaksanakan puasa syawal? simak penjelasan berikut
artinya, perhatian utamanya bukan pada jenis makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi, melainkan pada pembatasan waktu makan.
jika dilakukan dengan benar, puasa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. 
selain manfaat fisik, puasa juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.
berikut adalah penjelasan mengenai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran;
baca juga:jangan lewatkan! ini 7 manfaat puasa syawal bagi kesehatan
baca juga:wujud sinergitas, kejari mukomuko buka puasa bersama insan pers 
1. menurunkan berat badan;
salah satu keuntungan dari puasa adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan. 
dengan melakukan puasa secara teratur, metabolisme tubuh dapat meningkat, yang berujung pada pembakaran kalori dan lemak yang lebih efisien. 
hal ini berkontribusi pada penurunan berat badan dan pencegahan obesitas. 
metode intermittent fasting juga terbukti efektif dalam menjaga berat badan serta memperlambat proses penuaan.
baca juga: apa hukum berpuasa tetapi tidak membayar zakat fitrah dan 3 syarat wajibnya
baca juga:parah!! bukannya puasa pasangan liar ini malah main kuda-kudaan di penginapan
2. menjaga kesehatan jantung;
orang yang menjalani puasa selama sebulan cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan hipertensi dibandingkan mereka yang tidak berpuasa. 
puasa mendorong pola makan yang lebih sehat saat sahur dan berbuka, serta konsumsi teh yang biasa dilakukan dapat mendukung kesehatan jantung. 
teh mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko diabetes.
baca juga:manakah yang lebih baik untuk diminum ketika buka puasa, air dingin atau air hangat? ini penjelasannya.
baca juga:jangan dilakukan! ini 3 cara buang air besar dan kecil yang dapat membatalkan puasa
3. meningkatkan metabolisme;
puasa juga berkontribusi dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
beberapa orang keliru menganggap bahwa puasa dapat memperburuk metabolisme mereka. 
namun, sebenarnya, peningkatan metabolisme yang terjadi berkat makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka adalah salah satu manfaat dari puasa.
setelah berpuasa selama sehari, hormon adiponectin akan dilepaskan, yang berkontribusi pada peningkatan efisiensi metabolisme. 
baca juga:nauzubillah! ini azab bagi orang yang sengaja membatalkan puasa
baca juga:7 negara dengan durasi tercepat puasa di dunia 
hormon ini membantu sel-sel di organ dan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi, sehingga semakin banyak nutrisi yang diserap, semakin optimal fungsi tubuh.
4. mengendalikan nafsu makan;
salah satu tujuan puasa adalah untuk mengembalikan nafsu makan ke tingkat yang normal. 
pada penderita diabetes, pengendalian hormon yang mengatur rasa lapar seringkali terganggu, yang dapat menyebabkan perilaku makan berlebihan. 
dengan berpuasa secara rutin, tubuh dapat mengatur kembali hormon tersebut dan hanya memproduksinya saat benar-benar membutuhkan makanan.
baca juga:tidak perlu ragu ! apakah diperbolehkan tidak puasa saat mudik? simak ketentuan dan aturannya...
baca juga:harus tau! berapa hari waktu melaksanakan puasa syawal? simak penjelasan berikut
5. meningkatkan fungsi otak;
puasa juga berdampak positif pada kesehatan otak. diketahui bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein yang berperan dalam pembentukan dan perkembangan sel-sel saraf. 
protein ini merangsang sel induk di otak untuk memproduksi sel-sel baru, yang menghasilkan reaksi kimia yang bermanfaat bagi fungsi otak. 
selain itu, protein ini juga berfungsi melindungi sel induk di otak dari penyakit seperti alzheimer.
baca juga:jangan lewatkan! ini 7 manfaat puasa syawal bagi kesehatan
baca juga:wujud sinergitas, kejari mukomuko buka puasa bersama insan pers 
6. mengaktifkan detoksifikasi;
salah satu manfaat puasa bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. 
proses detoksifikasi membantu tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan dengan mengeluarkan racun.
selama dua belas jam berpuasa, sistem pencernaan—termasuk hati, pankreas, lambung, usus besar, dan usus kecil—bekerja untuk mendukung proses detoksifikasi. ketika waktu berbuka tiba, organ-organ ini dapat berfungsi lebih optimal.
dr. yoshinori ohsumi dari jepang menemukan mekanisme yang dikenal sebagai autofagi. 
baca juga: apa hukum berpuasa tetapi tidak membayar zakat fitrah dan 3 syarat wajibnya
baca juga:parah!! bukannya puasa pasangan liar ini malah main kuda-kudaan di penginapan
ketika berpuasa, tubuh secara otomatis menghancurkan sel-sel yang rusak atau tidak berfungsi dengan baik, menghindari penumpukan sel-sel tersebut, dan mengubahnya menjadi sumber energi.
sel-sel cacat ini seringkali berasal dari sel kanker, serta sel-sel yang terkait dengan infeksi atau penyakit, sehingga hanya sel-sel yang sehat dan berfungsi dengan baik yang tersisa dalam tubuh.
7. menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat;
puasa juga berkontribusi pada kesehatan kulit, termasuk pencegahan jerawat. 
selama puasa, proses regenerasi kulit dapat berjalan lebih cepat karena tubuh tidak menghabiskan banyak energi untuk pencernaan.
baca juga:manakah yang lebih baik untuk diminum ketika buka puasa, air dingin atau air hangat? ini penjelasannya.
baca juga:jangan dilakukan! ini 3 cara buang air besar dan kecil yang dapat membatalkan puasa
selain itu, puasa membantu memulihkan fungsi hati dan ginjal, yang berperan dalam mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk zat-zat penyebab jerawat di wajah.
8. mengurangi risiko diabetes;
salah satu manfaat puasa lainnya adalah pengurangan risiko diabetes. 
saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan gula sebagai sumber energi, sehingga kadar gula darah cenderung menurun.
bagi mereka yang tidak mengalami diabetes, puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin. 
baca juga:nauzubillah! ini azab bagi orang yang sengaja membatalkan puasa
baca juga:7 negara dengan durasi tercepat puasa di dunia 
penurunan kadar insulin ini mendukung penyerapan gula dengan lebih baik, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
di samping itu, toleransi insulin yang baik dapat membantu mencegah hiperglikemia, yaitu peningkatan kadar glukosa yang signifikan.
9. mendukung kesehatan mental;
puasa juga berkontribusi dalam mengelola stres, meningkatkan suasana hati, dan mempermudah proses adaptasi. 
ini terjadi karena selama puasa, kelenjar adrenal memproduksi lebih banyak kortisol, yang dapat membantu mengurangi stres.
baca juga:tidak perlu ragu ! apakah diperbolehkan tidak puasa saat mudik? simak ketentuan dan aturannya...
baca juga:harus tau! berapa hari waktu melaksanakan puasa syawal? simak penjelasan berikut
di samping itu, pengurangan asupan karbohidrat, lemak, dan nutrisi lainnya selama beberapa minggu dapat meningkatkan fungsi kognitif. 
dengan pikiran yang lebih jelas, anda dapat lebih baik mengontrol emosi dan mengurangi tingkat stres.
puasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, asalkan tubuh dalam kondisi baik. 
namun, jika anda mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi atau gangguan lambung saat berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 
baca juga:jangan lewatkan! ini 7 manfaat puasa syawal bagi kesehatan
baca juga:wujud sinergitas, kejari mukomuko buka puasa bersama insan pers 
hal ini akan membantu anda meraih pengalaman dan manfaat puasa yang optimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan