Punya Masalah Dengan Kesehatan Mental? Ini Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kesehatan mental merupakan upaya diri manusia secara menyeluruh baik fisik dan psikis untuk menjaga keseimbangan kualitas hidup.

Stabilitas emosi, kondisi psikologis, serta hubungan sosial dengan sekitar menjadi beberapa ukuran terjaganya kesehatan mental seseorang seperti dikutip dari portal Ayo Sehat Kementerian Kesehatan RI.

Aspek-aspek tadi mempengaruhi cara tiap orang dalam berpikir, bertindak, dan membuat suatu keputusan atau hal-hal lainnya yang berhubungan dengan mental.

Seperti dikutip dari website Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang dengan kondisi mental sehat dapat meningkatkan kemampuan dan potensi dirinya secara maksimal dalam menjalankan kehidupan secara harmonis, mampu bekerja dan berkegiatan dengan baik, dan berkontribusi positif terhadap sekitar.

BACA JUGA:Ternyata Ini Alasannya, Kenapa 5 Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari..

BACA JUGA:Ternyata, Dengan Mengkonsumsi Jamur Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan

Sebaliknya, apabila kesehatan mental seseorang terganggu akan timbul masalah pada suasana hati, stabilitas berpikir dan kesulitan dalam pengendalian emosi.

Dalam kondisi tertentu dapat memicu tindakan atau perilaku buruk dan dalam beberapa kasus cenderung destruktif kepada pihak lain.

Penyakit atau gangguan kesehatan mental pada kehidupan sehari-hari dapat merusak interaksi sosial seseorang dengan sekitarnya atau orang lain.

Terdapat tiga kondisi umum dari masalah kesehatan mental meliputi stres, kecemasan berlebihan hingga menimbulkan Generalized Anxiety Disorder (GAD), dan berujung pada depresi.

BACA JUGA:Mudah Diolah, Ini 9 Minuman yang Ampuh Atasi Asam Lambung

BACA JUGA:Beberapa Pola Tanam yang Bisa Diterapkan Pada Lahan Sempit di Samping Rumah

Pencetusnya pun dapat bermacam-macam mulai dari gangguan pola tidur, kelelahan berlebihan, ketegangan fisik yang menimbulkan sakit kepala diikuti nyeri dada, hipertensi, obesitas, diabetes, dan sakit jantung.

Pada kasus tertentu, ketiga hal penyebab terganggunya kesehatan mental bisa disebabkan oleh tekanan pekerjaan, masalah ekonomi, serta adanya ketegangan hubungan sosial.