Mengulik 10 Manfaat Kesehatan dan Kandungan dari Ikan Trout untuk Tubuh
Ikan Trout-mediatani.co-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan trout merupakan salah satu dari jenis ikan air tawar yang kaya akan kandungan nutrisi.
Ikan trout ini sering kali dibandingkan dengan ikan salmon karena memiliki kandungan gizi yang tinggi, terutama kandungan asam lemak omega-3, protein, serta berbagai vitamin dan mineral lainnya.
Kandungan Nutrisi yang Terdapat Pada Ikan Trout
Di dalam setiap 100 gram ikan trout akan terdapat kandungan seperti : Kalori : 141, Lemak : 6 gram, Sodium : 51 miligram, Karbohidrat : 0 gram, Serat : 0 gram, Gula : 0 gram, serta kandungan Protein : 20 gram.
Manfaat Kesehatan dari Ikan Trout
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui
BACA JUGA:Mengenal 7+ Manfaat dari Ikan Selar bagi Kesehatan serta Kandungan Gizinya yang Melimpah
1. Kaya akan omega-3
Di dalam ikan trout terdapat kandungan asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang akan berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung serta otak.
Kandungan omega-3 ini akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan, dapat menurunkan kadar trigliserida, serta akan dapat menjaga keseimbangan tekanan darah.
Sehingga dengan mengkonsumsi ikan trout secara rutin maka akan dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
2. Sumber protein
BACA JUGA:Ini Dia Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Ikan Lemuru untuk Tubuh
BACA JUGA:Jarang DIketahui Manfaat Kesehatan dari Ikan Laut untuk Tubuh
Protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh agar dapat membangun serta memperbaiki jaringan otot, dan juga akan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Kandungan protein yang terdapat pada ikan trout akan sangat mudah dicerna oleh tubuh.
- Tag
- Share
-
-
