Mengenal lebih Jauh dari Ikan Bandeng yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan bandeng atau dikenal dengan nama ilmiah Chanos chanos merupakan salah satu  sumber pangan yang dikenal memiliki kandungan gizinya yang sangat luar biasa. 

Di dalam daging ikan bandeng kaya akan kandungan protein yang berkualitas tinggi, sehingga akan sangat penting untuk pertumbuhan serta  perbaikan jaringan di dalam tubuh. 

Selain itu, di dalam ikan bandeng juga terdapat kandungan lemak sehat yaitu  asam lemak omega-3 yang dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung serta fungsi otak.

Sementara itu, kandungan air yang terdapat pada ikan bandeng cukup tinggi, sehingga menjadikan ikan bandeng sebagai pilihan pangan yang ringan dan tepat serta juga mengenyangkan. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Dia Kandungan Nutrisi dan Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan

BACA JUGA:WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan

Kandungan mineral seperti kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam ikan bandeng juga akan dapat bermanfaat dalam memperkuat tulang serta gigi. 

Bahkan, di dalam ikan bandeng juga memiliki vitamin B kompleks, seperti vitamin B12, yang juga akan dapat mendukung fungsi sistem saraf serta akan dapat mendukung produksi energi tubuh.

Bukan hanya itu saja, kandungan rendah lemak jenuh yang terdapat pada ikan bandeng juga akan dapat membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat  apabila dibandingkan dengan daging merah. 

Hal ini juga yang menjadikan ikan bandeng sebagai alternatif yang ideal dalam menjaga asupan nutrisi harian kalian.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Ikan Dori yang Baik Untuk Kesehatan dan Jarang Diketahui Banyak Orang

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Ikan Gabus Pasca Operasi

Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan bandeng juga dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.