Jarang Diketahui, Ini Dia Kandungan Nutrisi dan Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
Ikan Teri-ist-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan teri mungkin terlihat kecil dan sederhana, akan tapi siapa sangka ikan teri menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Dengan cita rasa yang gurih serta nikmat, ikan teri bukan hanya sekedar lauk tambahan, akan tetapi juga dapat menjadi sumber nutrisi yang luar biasa.
Kandungan Nutrisi yang terdapat pada Ikan Teri
Di setiap 100 gram dari ikan teri kering akan terkandung: Kalori: 170 kalori, Protein: 33 gram, Lemak: 3 gram, Kalsium: 1 gram, Fosfor: 1,5 gram, Zat Besi: 4 miligram, Vitamin B1: 0,15 miligram, serta kandung Vitamin A: 65 mikrogram.
Selain itu juga, ikan teri juga terdapat kandungan selenium serta asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Selain Dijadikan sebagai MAPSI, Berikut Ini Manfaat Wortel untuk Bayi
BACA JUGA:Mengenal Manfaat dari Cuka Nanas untuk Kesehatan
Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan teri bahkan tidak kalah dengan ikan salmon, ikan tuna, maupun sarden.
Manfaat dari Ikan Teri untuk Kesehatan
1. Dapat Menjaga Kesehatan Kehamilan
Ikan teri termasuk kedalam jenis ikan yang rendah merkuri, sehingga ikan teri aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan teri, antara lain seperti kalium, folat, serta kandungan zat besi, akan sangat penting dalam mendukung kesehatan ibu serta perkembangan janin.
Sedangkan Zat besi yang terdapat di dalam ikan teri akan dapat membantu dalam meningkatkan produksi sel darah merah, sementara kandungan folatnya akan dapat mendukung pertumbuhan janin.
BACA JUGA:Dikenal Banyak Digerogoti Oleh Ulat ! Intip Manfaat Daun Puding Merah Bagi Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
